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和風ドールハウスとミニチュアのペリドット書店

手作りドールハウス・ミニチュアを中心にしています(*^_^*)

お尻が痛い!

突然夜にお尻が痛くて悶絶した。
筋を引っ張るような、なんともいえない痛みが波状攻撃でやってくる。
さすったり、軽く体操をすると
すーっと痛みが消えて、また波のように痛みが戻ってくるのだ。
よったよたしながらネットで調べると
どうもお尻の中の梨状筋損傷らしい。
去年ずっと寝たり起きたりの生活で
まだ筋肉が弱ってるんかな。

発症直後はお尻をもみほぐせとあった。

とりあえずマッサージと苦しみながらお尻上げ体操をして
お尻を中心にピップエレキバンを張りまくってその夜は寝て
次の日には痛みがだいぶ軽減された。

根本的に治すには地道に散歩して、体操(どっちもずっとしてるがな~)するしかないようだ。

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