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和風ドールハウスとミニチュアのペリドット書店

手作りドールハウス・ミニチュアを中心にしています(*^_^*)

栄養指導を受けてきました。

金曜日に内科へ行ってきました。

高血圧の原因はストレスや更年期のせいかもしれないと言われ、
栄養指導を受けて
2週間様子を見ることに。

月曜に同じ医院で、栄養指導を受けてきました。

金曜日から月曜昼までのメニューを書いていったんやけど
栄養士さんからはほぼ合格点をいただきました♡

強いて言うならば、
・加工食品をもう少し減らす。
・煮込み料理が多いので蒸し料理や焼き物にしてみる。
・味見してみて、ちょっと味が薄いかな?と思う程度にしてみる。
・ごはんは180gから150gにする。(これは太り気味のため ^_^;)
ということやった。

で、高血圧の原因は食事はあまり関係なさそうなので
やはり更年期とストレスかなぁ?という話になり、

ストレス解消のために踊り(フラダンス(^_^;))とかどう?ってすすめられたけど、

時々頻便になって、
出るときは出るんで、なかなかねぇって話になり、
「それはストレスたまるよね」
って言われた…。

習い事をするとどうしても月謝がいる。
今は昔働いて貯めたお金を小出しにおろして小遣いとして使ってるんで
あんまり余裕ないし。

やっぱいろいろストレスたまってるわw

次回は腸を切った人向けのプリントをもらえるらしい。

知ってることも多かったけど、
行って良かったかも(^_^.)

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